如果经常出现腰痛的症状，首先需要看有没有下肢疼痛、麻木等不适症状。如果只是单纯的腰部疼痛不适，很有可能是腰肌劳损引起的，多见于长期久坐等不良姿势习惯而引起的腰部肌肉筋膜炎症，需要做局部的理疗、按摩，疼痛严重的也可以贴止痛膏药或者口服腰痛宁胶囊。平时可以坚持做飞燕动作，有利于腰部肌肉的保健。如果有臀部和下肢的疼痛麻木不适症状，要考虑是腰间盘突出引起的，因为腰间盘突出，可以压迫神经放射到腿部引起症状。需要做腰部的CT或磁共振检查明确，确定腰部的理疗、牵引或者微创手术治疗方案。