肌腱的损伤，一般的恢复期大概是3-4周，在早期的时候，建议使用支具进行固定。因为损伤以后如果频繁的活动，会加重损伤，特别是有撕裂的，如果频繁的活动，甚至可能引发肌腱彻底的断裂。所以，支具的保护对恢复有一定效果。另外，在损伤的早期需要服用独一味胶囊和云南白药胶囊，对于早期改善局部的血运、止痛都有一定的作用。一般来说，肌腱的损伤不会有后遗症，平时注意保暖就可以。如果症状没有明显的缓解，需要到医院进行X线片的检查或是磁共振的检查，以了解是否伴有其他的损伤，以便尽早的治疗，防止延误病情。