宝宝物理降温主要方法可以有如下几种：一、用退热贴贴额头以及大椎、天突等穴位。二、用温水进行擦浴。擦浴就是沐浴、擦洗，主要是擦拭额头、前胸、后腹、腋窝、腹股沟等常见部位。如果出现宝宝手脚冰凉，但是体温过高的情况，这时候不要擦拭双手、双脚。三、温水浴的方法，就是让孩子洗热水澡。这时候水温要控制不能过高，以免烫伤孩子，也不能太低起不到降温的作用。四、空气对流，也算是物理降温的办法，如果屋内室温太高可以让开窗通风，前后、窗户都打开，以达到对流的目的，主要的物理降温是以上的几种方法。