数胎动有以下两种办法：
一、记录10次胎动所需的时间。自怀孕的第28周起，准妈妈可自测胎动，建议晚餐后进行，因为此时胎动较频繁。采取左侧卧位姿势，记录10次胎动所需的时间。如果10次胎动所需的时间小于120分钟，表示胎动次数没有异常；如果没有感觉到胎动，或10次胎动所需的时间大于两小时，应该尽快的找医师做进一步检查。
二、计算固定时间内的胎动次数。准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，每小时应不少于三次，三个小时的胎动总数乘以四，结果不少于30次，如果少于10次，则应该立即就医。