经常失眠的出现，可能是工作或者生活中比较忙碌，休息不好，神经长时间处于紧绷状态所致；也可能是最近碰到了什么不顺心或者糟心的事情，心里面比较憋闷所致；也可能是生活习惯不好，昼夜颠倒，身体里面生物钟紊乱所致；也可能是身体肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致。所以，导致经常失眠的原因是比较多的，需要根据原因选择相应的药物，而不能盲目地使用药物。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。要改掉不良的生活习惯，劳逸结合，作息规律，晚上少用手机、电脑。保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡、浓茶，睡前泡个热水脚。