椎间盘突出压迫神经，要根据椎间盘突出压迫神经的程度而定。如果椎间盘突出压迫神经非常重，出现腰部疼痛、腿部麻木，是没有办法进行锻炼的，需要卧床休息以及进行药物治疗，还可以辅助理疗。需要等到椎间盘突出症状缓解之后再进行锻炼，锻炼有小燕飞，也就身体趴着，四肢向上翘，加强腰背肌的功能。还有游泳、骑自行车、爬山、倒走这些运动方式，都有一定效果。但是如果椎间盘突出比较重，出现病理征、肌肉萎缩，这个时候即使进行锻炼，也难以恢复，可能需要手术治疗。