一天要喝2000ml的水，相当于4瓶矿泉水。在日常生活中人体的呼吸、排尿等方式都会代谢出很多的水，要想维持人体的液体平衡，最好是多喝水，可以改善人体的内分泌，可以使毒素更好地排出，维持脏腑功能的正常运作。
一般来说，如果水分不足，或者不愿意喝水，患者很容易出现身体发热，使内毒素不能排出，而使身体的出现脸上长痘，或有一些上火的症状。另外，少量的水也会影响肾脏的正常功能。对于某些疾病的患者，比如慢性肾脏病的患者，每天的喝水量要严格控制，不然会出现水肿，应该少吃咸的，水的摄入量需要在医生指导下进行。