孕期便秘严重，最好不要选择使用药物，可以通过调整饮食结构和生活习惯，来改善便秘的症状。在饮食上要注意以清淡饮食为主，多吃一些富含有粗纤维的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜，要多吃这些新鲜的蔬菜以及水果，比如多吃香蕉、苹果、梨，都可以促进肠道蠕动，缓解便秘。另外，就是不要长期的卧床，要进行适当的运动和活动，也可以促进肠道蠕动，避免大便干结。还要养成定时排便的习惯，不要久忍大便，有便意的时候要及时排便，否则导致大便在肠道内留存时间过长，使大便变得干结，引起便秘加重。