2018-11-28 16:33
做什么动作可以瘦肚子
减肥一定要做到健康绿色，无论减什么部位，一般控制好食量跟勤于运动，减肥都会有成效。减肚子的话，一般有以下几种:1、游泳减肥，游泳半小时可消耗很多热量，即时人不在水中代谢速度非常快，能很快的消耗脂肪。这是一种健康，科学的方法。2、仰卧起坐，躺在瑜伽垫或者床上，双手升直身体两侧，手朝下放在臀部下方，腹部用力，腿往前直伸，使身体成一直线，然后一定的速度将膝盖还原。这样反复，会感觉肚子再用力，达到减腹的效果。3、缩腹走路法，吸气肚皮涨起，呼气，肚皮缩紧。这样反复会有助于刺激肠胃蠕动，使体内废物排出，增加肺活量，达到减腹的作用。
