如果是脚部受伤导致筋伤的症状，首先建议要休息、制动一段时间，早期容易因为外伤而导致肿胀疼痛的症状，所以可以将患肢抬高。一般在24小时之内可以进行冷敷，有利于缓解肿胀的症状。在24小时之后可以做局部的热敷，平时也可以外喷云南白药或者让中医开点中药进行局部的外敷，都有利于症状的改善。一般疼痛肿胀在一周之后会有明显的改善，可以逐渐进行关节功能康复训练，不建议过早的下地活动，以免出现症状的反复或者遗留后遗症状。