早上洗澡对于身体的有好处，也有坏处。最好不要早上进行洗澡，会导致人体过度消耗能量，特别是皮肤的体温由热变凉，这个过程会使人产生困倦，容易到单位之后不能很好的开展一天的工作。对于早晨洗澡来说，也容易增加感染的风险，比如说出现病毒感染或细菌感染，因为人体的皮肤非常的潮湿，很容易的被风邪入侵而导致感冒，那就得不偿失。
还是晚上洗澡效果更好一些，因为睡眠过程是需要洗澡来达到，同时温水澡对于改善睡眠，改善一天的疲劳，特别是放松肌肉，具有非常大的益处。晚上洗澡还可以使人情绪特别安静，对于缓解精神压力大，也有一定的好处。