肩部肌肉拉伤想要快速恢复，正确的治疗与处置是关键。首先，肩关节局部要进行制动固定和休息，不要再继续活动，同时身体也不要进行剧烈活动，局部要进行保暖，避免受凉，根据损伤的严重程度可以采取三角巾的悬吊或者石膏外固定。
其次，可以采取支持对症治疗，主要是促进局部的血液循环，促进局部的血肿吸收，促进消炎镇痛，可以采取口服药物和外用药物治疗，口服药物常用的有双氯芬酸，中成药有通络开痹片，外用药物常用的有扶他林乳胶剂、云南白药气雾剂等。也可以局部加用物理治疗手段促进恢复，比如烤电、艾灸、频谱照射等，有利于局部血液循环的恢复，促进组织恢复。
经过以上的正确的治疗和处置，肩关节肌肉的拉伤可以做到快速恢复，需要2-3周就可以恢复。