怀孕初期可以吃莴笋，莴笋中含有钾、铁、碘、维生素等，营养价值丰富有利于孕妇本身及胎儿的发育。怀孕早期注意休息及个人卫生，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，饮食上要清淡易消化、营养全面、荤素搭配，多吃高蛋白及富含维生素和矿物质丰富的新鲜蔬菜和水果，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，因为怀孕初期抵抗力比较弱，胚胎着床还不稳定容易引起流产。同时怀孕早期三个内口服叶酸，预防胎儿神经管发育畸形，避免接触放射性物质及有毒物质，定期产前检查，及时了解胎儿在宫内的发育情况。