孕妇能吃海带么

2018-11-14 15:42

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孕妇在怀孕期间可以适量吃海带,因为怀孕期间非常容易出现的一种现象就是贫血。海带中含有丰富的碘元素、磷元素,还有铁元素,常食海带有助于帮助孕妈妈改善贫血的情况。怀孕期间还非常容易缺钙,海带中就含有丰富的钙质,所以怀孕期间的妈妈常吃海带,也能够补充身体里的钙元素;而且海带中有非常丰富的碘,孕妈妈吃足够量的碘,能够增强胎儿的营养吸收,还有利于胎儿的健康发育。但是海带食用前需要浸泡,时间不宜过长,海带中有许多的水溶性的维生素和无机盐,如果浸泡时间过长,就会导致这种营养物质的流失。

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