孕妇可以吃自助餐，但是要对自助餐的食物，进行选择性的食用。少吃加工的食物，比如烧烤、油炸、不新鲜的海鲜类产品，以及刺激性的饮料、辛辣的食品。因为这些食物对孕妇身体都是没有好处的，非常容易引起孕妇的便秘。孕妇可以选择一些新鲜、卫生的蔬菜、水果。选择吃自助餐的时候，一定要彻底的把食物煮透才可以食用。最好不要吃烤肉，因为烤肉会含有焦炭，吃了对孕妇身体是没有任何好处的。孕妇最好也不要吃自助餐里的菠菜，因为菠菜里面含有大量的草酸。孕妇也不要吃酸菜、腌制的咸菜等食物。