孕妇是可以吃黑木耳的，但是应注意食用的量，不要吃多了，吃多了容易引起消化不良。木耳中含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生素、碳水化合物，能提供给机体大量的营养物质，木耳中还含丰富的有铁，可以促进红细胞生成，防治孕期缺铁性贫血的发生。妊娠期间需要均衡饮食，多吃高蛋白及富含维生素和矿物质丰富的新鲜蔬菜和水果，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，同时怀孕早期三个月内口服叶酸预防胎儿神经管发育畸形，避免接触放射性物质及有毒物质，定期产前检查，及时了解胎儿在宫内的发育情况。