在怀孕期间特别是在怀孕早期，是胚胎发育的关键时期，建议孕妇饮食营养要均衡，荤素搭配，营养全面，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些有营养的食物。在怀孕期间一般的蔬菜孕妇都是可以吃的，蔬菜可以补充人体所需的各种维生素、氨基酸、蛋白质、膳食纤维和钙、铁、锌等矿质营养，例如菠菜、莲藕、黄花菜、豆芽、西红柿、丝瓜等。任何好的食物都不可过量，怀孕早期禁止食用生冷、辛辣刺激性的食物，忌喝浓茶咖啡，多吃干果类，另外补充叶酸预防胎儿神经管发育畸形。