舌头出现齿痕多是体内出现脾气虚弱而湿气盛行，应该用健脾祛湿的药，比如参苓白术散。除此之外，也可以通过日常生活作息进行调整，可以使齿痕消失，比如不能熬夜、早睡早起，适当锻炼。通过运动对于消除齿痕、健脾利湿效果还是非常好的，每天保证一个半小时左右的运动时间，使脾脏的得到康健，湿气就会从体内去除。运动的时候一定要注意节制，不要出过多汗，当然出汗的过程中也应该预防风寒，以防止出现感冒等症状。