杨梅血糖高能吃吗

2018-12-13 15:18

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血糖高,可以适当吃杨梅。杨梅属于含糖量比较低的水果,每100g杨梅中含有的糖分约为12%,且这部分糖有一部分是果糖,代谢时不需要胰岛素参与,对血糖影响比较小。杨梅中含有的果胶,是一种对人体健康有利的可溶性维生素,具有延缓血糖吸收的作用。在血糖尚未达标时,不建议吃杨梅,否则会出现血糖比较大的波动,可以暂时吃西红柿、黄瓜等蔬菜,以当作水果吃。等血糖达标后,可以在餐间吃2-3颗杨梅。

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