血糖高，可以适当吃杨梅。杨梅属于含糖量比较低的水果，每100g杨梅中含有的糖分约为12%，且这部分糖有一部分是果糖，代谢时不需要胰岛素参与，对血糖影响比较小。杨梅中含有的果胶，是一种对人体健康有利的可溶性维生素，具有延缓血糖吸收的作用。在血糖尚未达标时，不建议吃杨梅，否则会出现血糖比较大的波动，可以暂时吃西红柿、黄瓜等蔬菜，以当作水果吃。等血糖达标后，可以在餐间吃2-3颗杨梅。