怎样提高人体免疫力-有来医生

怎样提高人体免疫力 2018-12-23 13:21: 病情描述：

怎样提高人体免疫力

刘文颖主治医师章丘市中医医院

擅长: 运用中药内服、外敷及针灸结合放化疗治疗各种肿瘤及杂病...

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提高人体免疫力可以通过锻炼身体和饮食营养方面。体育锻炼是有效增强机体防御能力的一个方法，坚持每天至少运动半小时，能增强杀害不良细胞的活性率。饮食方面要做到营养均衡，不能挑食，品种多样化，蛋白质，维生素，矿物质，脂肪酸等都需要摄入，多吃新鲜的食物，比如蔬菜和水果，少吃油腻辛辣刺激性食品，每天补充钙质，养成每天喝一杯牛仔的习惯。不要熬夜，不要抽烟喝酒，保证充足睡眠，喝足够的水，保持心情舒畅等都能提高人体免疫力。

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