女性过完哺乳期一般乳房都会出现松弛和萎缩现象，产后哺乳期过后需要通过锻炼和饮食达到丰胸效果。1、哺乳期过完断奶后需要注意每天坚持体育锻炼，特别需要多做胸部肌肉方面的锻炼，比如练习瑜伽等，锻炼胸部肌肉促使乳腺组织丰满，达到丰胸效果。同时还需要注意每天早晚多用双手的手指按摩乳腺组织，促使乳房血液循环通畅，有利于促使乳腺组织恢复弹性。2、断奶后的女性还需要注意平时穿戴大小合适的内衣和胸罩，达到托起乳房的效果，避免长期下垂影响弹性恢复。3、哺乳期过后，建议在饮食方面注意均衡饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果，同时需要多吃大豆类食品有利于乳房丰满。