口服谷维素是可以促进睡眠的，长期失眠，尽量避免口服药物进行治疗，长期的口服药物会对药物产生依赖性，长期失眠可以通过生活方式改善睡眠的质量。日常的生活习惯避免精神压力过大，避免过度劳累，作息时间要有规律。在饮食方面避免吃辛辣刺激性的食物，避免吸烟，避免喝酒，都是有助于睡眠的。在日常生活里要有适当的体育锻炼，每天可以放松心情，保持乐观的心态，都是有助于睡眠的，这种方式对睡眠有很大改善和帮助。