深海恐惧症怎么克服?

2018-05-16 14:42收听:60114

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 深海恐惧症怎么克服?
01:14

语音内容

深海恐惧症往往行为疗法是治疗它的最主要的首选方法,可以对生态环境系统脱敏或者是暴露疗法,都能够起到比较好的效果。系统脱敏疗法怎么做呢?就是制定一个引起不同情绪等级的海底深度,然后再一级一级逐渐去锻炼在深海程度的水平,也就是首先是100m,当在100m的时候不紧张了,再下到200m、300m、400m,慢慢的增加海的深度。当然,也可以采用暴露疗法,也就是直接到让你最紧张、最害怕的海底深度,一次一次的锻炼之后,会发现在这个水平深度的时候,焦虑恐惧情绪慢慢的减轻。

分享:

90

相关推荐

怎么克服拖延症?

拖延症真是一个十恶不赦的大魔头。它让我们轻易懈怠,变得安逸、浮躁,让我们暂时忘记时间,只懂得当下的享受,却让我们在日后付出更多的汗水和泪水,甚至让我们后悔莫及。谁会说这样的拖延...

张师前山东大学齐鲁医院

2017/12/07 阅读(88772)

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:010-62627210
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2018 youlai All rights reserved