酸奶的营养成分是有助于长高的，长期坚持饮用酸奶是促进长高的有效措施。饮用酸奶也不要过量，一日三餐，其中的一餐到两餐，餐后加服酸奶即可。人的长高需要很多的营养成分，比如氨基酸、碳水化合物、维生素、钙离子、微量元素、脂肪酸等。酸奶中可以提供优质的蛋白质，还有钙离子以及脂肪酸、微量元素，这些都是有助于长高的，而且酸奶中营养成分的配比也有利于人的吸收。同时酸奶中还有助于消化的乳酸菌，促进消化吸收。对于生长期的青少年一方面是营养充足，还能促进消化吸收，所以酸奶是很好的食品，能够促进长高。