一个星期同房一次属于正常，正常的性生活是一周1-3次，每次时间在10-20分钟。因为早晨的精力比较充沛，所以相对来说适合同房，需要强调的是这个时间并不固定，要根据个人情况来合理的调整。
性生活的时间不能过频，不宜过长，以免导致双方出现疲乏，不利于身体的健康。适度的性生活有利于女性维持卵巢正常的内分泌功能，防止内分泌失调，也有利于增进夫妻感情，缓解身体的疲劳。女性到了更年期以后，随着卵巢功能的减退，性欲也会降低，性生活的间隔时间可能需要适当延长，这样对于身体有利。