进入更年期之后，在临床上由于卵巢功能衰退，雌激素分泌下降，女性会出现相应的临床症状，像失眠、烦躁、情绪变化还有潮热多汗等等。如果是睡眠不好，建议首先从食物上给予调理，最好每天晚上睡觉之前喝一小杯红酒，不仅可以补充雌性激素、改善睡眠、还能减少心血管疾病的发生。如果通过这种方式仍然不能改善睡眠，建议可以吃舒眠胶囊治疗，晚饭之后吃一次，睡觉之前再吃一次，可以有效的改善睡眠情况。建议更年期的女性适当的运动改善身体不舒服的情况。