踩背的好处有以下几点：
1、可以放松肌肉，改善骨骼，特别是预防和治疗骨骼畸形有一定的好处，比较常见的有驼背、脊柱侧弯，都可以通过合理的踩背进行治疗。人体的承受能力，成年男子可以承受将近300斤的压力。
2、对于治疗脾胃疾病有好处，比较常见的是慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、便秘、反流性胃炎、慢性胆囊炎、胰腺炎，这些消化系统疾病都可以通过踩背进行辅助治疗。
3、可以活血，很多慢性疾病，特别是肌肉酸痛是因为血流不畅，通过踩背的方式可以缓解。
4、对于慢性疾病具有很强的治疗作用，比如糖尿病、高血压、冠心病，合理踩背可以疏通经络，对于辅助治疗慢性疾病有益处。