来月经出现腰腿酸软，有时候大部分人都有，也属于正常的生理反应，主要是和月经期女性雌孕激素水平波动有关系，会引起一些经期综合征。这种情况，月经期间要注意休息，一定要不要过度劳累，再就是一定要避免受凉，注意保暖，必要的时候可以适当的活动。适当的活动就是可以轻微地散散步，再就是用热敷、理疗。如果小腿发胀、发酸，可以用局部的理疗按摩，蜷腿、伸腿、揉腿，再或者是用电磁仪做局部的针灸。另外，饮食一定要注意清淡，不要过量的吃太多的东西，特别是油腻的，煎炸的东西都尽量少吃，比较清淡的比较好。因为月经期本来妊娠代谢就比较慢，会容易加重腰腿部的血液循环负担，更会容易引起这些症状。