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"颈肩部的锻炼方法可以区分为颈部锻炼法和肩部锻炼法,具体如下:1、颈部锻炼法:包括前屈后伸、左右侧屈、左右旋转法、前伸旋转法、后伸旋转法、环转法,患者可以做颈部的米字操;2、肩...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/06/18 收听(13809)
"颈肩部的锻炼可以首先进行颈部有规律的伸展运动,通过颈部有规律的伸展,可以增加颈椎的稳定性,增强颈部肌肉力量,从而保护颈椎。同时,还可以做米字操,通过有规律的上、下、左、右活动...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/07 收听(40672)
"肩膀和颈部可以进行局部的体操练习,种类比较多,相对行之有效的方法有两种:第一、双手扣颈部抬头扩胸运动。两侧手指交叉,手掌根部将颈部后侧肌肉夹起,两侧手臂的肘关节在面前尽量靠拢...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(55869)
如果肩颈部僵硬是因为劳损引起,可以进行按摩等缓解,如果不会专业手法,可以简单应用擀面杖对僵硬部分进行擀拔。患者平时可以加强颈部周围肌肉力量的训练,颈部肌肉力量训练常用的简...
上官磊│空军军医大学西京医院
2021/09/01 播放(60351)
"肩部和颈部出现僵硬的症状,需要先进行关节的功能性练习。人体的颈椎能够做前屈低头、后伸抬头、左右侧屈歪头,以及左右旋转摇头的动作。缓解颈部僵硬症状,就需要先做能完成其功能的动作...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23 收听(48641)
"颈肩理疗的瑜伽体式,包括以下几种:一、简易坐;二、金刚坐式;三、蛇式变体;四、天鹅式;五、站立前屈式;六、三角伸展式;七、金刚坐及变体;八、简易坐扭转式;九、坐立前屈;十、做...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04 收听(79018)
"颈肩背部劳损或颈项背部疾病,主要是因为长时间低头伏案工作,或弯腰重体力劳动,导致的肌肉劳损、筋膜发炎,出现关节不稳,椎间盘退变,导致一系列疼痛等临床症状。临床中有效的锻炼方法...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/04 收听(98508)
"临床上病人发生肩颈部位的病变有很多种。首先病人的颈部由于长期的姿势不正确,或者是过度的劳累、劳损等原因,容易导致发生颈椎病,病人会出现双侧上肢皮肤感觉减退、刺痛、麻木、肌肉无...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/22 收听(99325)
"高低肩的患者需要锻炼双侧,并不仅仅是锻炼一边。具体的锻炼方式如下:1、患者要对比较高的这一侧进行拉伸,此时患者将肩部比较高的这一侧上肢放在身后,之后用对侧的上肢放在脑后,逐步...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/12 收听(63010)
颈肩部的疼痛在临床中非常常见,有很大一部分的原因是颈肩部具有劳损,这是过度的劳累、受凉,或者慢性持久性的损伤,造成了肌肉持续处于一种紧张的状态,而造成了肌肉的劳损。可根据...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/20 播放(55561)
"高低肩的主要原因是因为脊柱侧弯导致的。一般胸椎侧弯畸形会导致两边肩膀不等高,如果侧弯角度比较大,肩膀不等高的程度就越大。对于这种情况,临床中主要是以预防治疗为主,同时应该配合...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/05 收听(62689)
"大部分肩颈堵塞的患者肩颈部位都是非常僵硬的,有一小部分患者由于皮下脂肪相对比较厚或者此类病变比较轻,可能仅仅在肩颈的某一个局部区域有这种病的情况,或者有痉挛的肌肉条索。肩颈部...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/19 收听(77147)
"肩颈不好的患者有可能会出现如下几种问题:第一、会出现局部的疼痛,此类患者在最初的症状表现是会出现肩、颈部位的疼痛。而如果这些病变导致了相关神经根的刺激,还有可能在一侧的上肢,...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/09 收听(35369)
"肩颈部、是人体血液循环和神经分布的,比较密集的位置,但是肩颈部的结构都是相对柔软,而且相对浅表的。肩颈部的活动范围比较大,不管是过度的活动、还是风寒、邪气的侵袭,都容易诱发肩...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/27 收听(85783)
肩颈如何保养非常重要,现在太需要保护肩颈。现在诱惑太多,手机的诱惑,电脑的诱惑,视频的诱惑,非常多。保养方法如下: 1、首先要规范姿势,减少低头伏案时间、次数...
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2019/01/10 播放(55300)
临床上没有肩颈炎这类说法,表达的可能是颈肩肌筋膜炎,其主要病因通常有以下几点: 1、工作因素:随着伏案工作的时间以及强度增加,肌肉长期处于固定姿势,引起局部肌...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2021/10/25 播放(65261)
"肩颈是人体肩部和颈部结合的位置,颈部在人体头部下方的头部胸部结合处,肩部在人体的两侧上肢的顶端。肩颈位置的起始位置,在颈部最下端的后侧,以及左右两侧,逐渐向肩关节过度,整个锁...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/12 收听(13038)
"一般对肩颈好的运动有以下几个:第一、打羽毛球,因为患者在打羽毛球的时候,肩膀和颈部都处于经常活动的状态,这时候对颈肩关节和颈肩肌肉都可以起到有效的锻炼作用,对颈肩部有促进修复...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/26 收听(84050)
"肩颈部如果出现了经络气血不通畅的症状,会表现出局部的疼痛、麻木、活动受限、软组织僵硬等表现。出现这些症状表现之后应该先进行局部的放射线CT检查,排除颈椎疾病,例如颈椎间盘突出...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/13 收听(14741)
肩颈上的穴位有许多,可以分为肩部穴位、颈部穴位以及颈肩之间的穴位。 1、肩部的穴位:包括肩髃穴、肩髎穴,还有臂臑穴、臑会穴等,都是靠近肩部的穴位,位于肩前部的...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/06 播放(94911)