更年期饮食上建议多吃富含钙质的食物，必要时适当补充雌激素。更年期的妇女激素水平下降，钙质流失较快，容易引起骨质疏松，增加骨折风险，建议适当补钙，如葡萄糖酸钙等，饮食上建议多吃排骨、鸡蛋、鱼类等含钙质丰富的食物。雌激素补充选择主要有天然雌激素、雌二醇等。雌激素药物要慎用，建议在医生指导下合理用药。更年期有些会出现失眠、焦虑、困乏等全身症状，作息要规律，保持好心情，适当参加户外活动，增强体质。如果因更年期综合征导致严重失眠的患者，可以适当给予安神镇静的药物治疗，代表药物主要有安神补脑液、唑吡坦等。