怀孕前应该怎么调理身体

2021-06-29 11:45

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在怀孕前调理身体,需要注意一下几个方面:
1、饮食调理:多吃一些优质的蛋白,搭配新鲜的蔬菜和水果,营养均衡有利于备孕。
2、及时服用叶酸:注意在怀孕前三个月每天都要补充叶酸,而且要补充一些微量元素。如果缺乏叶酸,容易增加胎儿神经管畸形的发生几率,而且缺乏微量元素会对胎儿的骨骼、大脑、神经的发育造成影响。
3、改善生活习惯:在生活方面要注意作息规律,不能够熬夜,每天适量运动,使体重维持在正常范围,要远离一些有毒、有害的物质,比如放射线、杀虫剂等。避免接触宠物,因为在这些宠物中会寄生弓形虫,可能会导致感染。

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