进入更年期的女性卵巢功能衰退、雌激素水平下降，就会出现一系列的临床症状。在饮食上原则就是补充雌性激素，比如可以多喝豆浆，每天坚持一杯，并且在饮食上多吃黑豆、洋葱、花生酱，这样都含有植物性的雌性激素，并且可以坚持喝蜂王浆，对女性更年期症状都会起到缓解的作用。另外，在饮食上尽量以清淡为主，多吃新鲜的水果和青菜，并且建议适当的运动，以散步为主，并且要坚持，这样才能更好的缓解更年期的症状。