如果病人出现肌肉拉伤后疼痛，影响睡眠，具体的缓解办法首先要对症治疗，缓解疼痛，可以口服止痛药物，比如氨酚待因片等。在局部还可以进行封闭处理，或者给予扶他林喷雾剂进行外敷，以缓解局部疼痛。还可以口服非甾体抗炎药物，比如塞来昔布，也能够缓解拉伤后产生的疼痛。同时，在伤处还可以外敷活血化瘀的膏药，或者配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法，以促进局部的血液循环。总而言之，肌肉拉伤后出现疼痛，病人应该首先到医院就诊，在医生的正确指导下采取对症治疗，才能够使症状尽快得到缓解。