如果平时身体比较健康的女性，备孕的时间一般为3-6个月。男女双方如果有妊娠的计划，应该首先有一段时间备孕，需要一起到医院进行详细的孕前检查，排除传染性疾病和遗传性疾病或者其他影响妊娠的疾病。另外，备孕期间应该规律生活，避免劳累、着凉、饮酒、吸烟等。另外，要规律饮食，女性在备孕期间，尤其是孕前3个月开始应该口服叶酸，一直口服到怀孕之后3个月。保持体内激素水平或者叶酸水平比较高，能够有效地防止胎儿畸形的发生。另外，备孕期间也可以口服复合维生素等。