很多食物进入体内会形成结晶物质，经过体内代谢以后从尿液中排出，如果这些物质蓄积过多就会形成结石，比如最常见的就是钙离子。
所以，饮食上要多注意，除少吃含钙多的食物，比如骨头汤、火锅汤，动物内脏有肝、肚、肠等尽量少吃。
另外，尽量少吃菠菜，因为菠菜含有铁，也会加重阳离子析出。除了注意少吃这些东西以外，更主要的是应该多喝水、多运动。通过多喝水、多运动的方式，可以帮助离子析出以后排出体外，避免形成结石。
另外，如果有结石体质的人要定期复查，在结石很小的时候要早期发现，通过药物或其他理疗方式把结石排出去，不要长大以后才发现。