如何怀上孕

2019-05-05 18:23

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如果计划妊娠,应该积极备孕,做到优生优育。夫妻双方做一次全面体检,包括家族史、遗传病史,都应该和医生明确交代,戒烟戒酒3-6个月,香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有损害作用,避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品,经常进行适当的社交活动,保持愉悦的心情,良好的心态。饮食上注意多样化,多吃营养丰富的食物,补充蛋白质、维生素,多吃新鲜的蔬菜和水果,尽量避免生冷寒凉、辛辣油腻食物,保证充足的睡眠,充沛的体力,经常进行体育锻炼,增强体质,提高机体免疫力。夫妻双方孕前3个月同时补充叶酸,食物中的叶酸含量不够,必须适量补充叶酸。选择在排卵期同房,可以大大提高怀孕的几率。

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