如果计划妊娠，应该积极备孕，做到优生优育。夫妻双方做一次全面体检，包括家族史、遗传病史，都应该和医生明确交代，戒烟戒酒3-6个月，香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用，避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，经常进行适当的社交活动，保持愉悦的心情，良好的心态。饮食上注意多样化，多吃营养丰富的食物，补充蛋白质、维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量避免生冷寒凉、辛辣油腻食物，保证充足的睡眠，充沛的体力，经常进行体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力。夫妻双方孕前3个月同时补充叶酸，食物中的叶酸含量不够，必须适量补充叶酸。选择在排卵期同房，可以大大提高怀孕的几率。