长期失眠的患者，主要是与日常的生活方式有很大的关系。经常工作压力过大和过度紧张、过度劳累都会导致出现失眠的症状，由于神经功能紊乱导致失眠。可以改善生活的方式来进行改善睡眠的质量，在日常的生活里避免过度劳累、避免长期熬夜。在饮食方面也要避免吃辛辣刺激性的食物，要有适当的体育锻炼，在此期间也要禁烟禁酒。如果失眠比较明显，可以口服谷维素缓解和催眠。最好的方式还是以生活的方式改善，避免长期服用药物，长期的服用会对药物产生依赖性。