抖抖机的好处就是可以使人体的肌肉放松，特别是对于长时间坐在办公室或者活动受限的人，通过抖抖机，可以让肌肉得到充分的放松，时间不宜过长，最好限制在半小时以内。抖抖机减肥效果非常差，但是放松肌肉的效果还是可以的。抖抖机不能够降低脂肪量，也不能够让脂肪进行燃烧，因为抖抖机对于肌肉的运动，属于被动运动，这种运动方式不能够消耗热量，所以减肥效果很差。抖抖机还可以应用于康复患者，比较常见的就是长时间的肌肉僵直，多见于脑血栓的患者，在胳膊或者腿出现肌肉僵直、萎缩，可以用抖抖机在医生的指导下进行放松。