月经期间尽量不要做剧烈的活动，如果适度的慢跑、瑜伽等运动是可以的，月经期可以维持原有的运动习惯，要有意识地减小运动强度。经期适量的运动可以促进血液循环，减少盆腔的充血，改善经期腰酸、腹痛等症状，但是不适宜剧烈的活动，比如仰卧起坐等增加腹压的运动，剧烈的活动有可能会造成出血增多的情况，甚至导致经期延长。平时痛经、月经过多、功能失调性子宫出血等患者经期应注意避免运动。经期作为女性特殊的生理时期，身体的抵抗力下降，易疲劳，应多注意休息，避免劳累紧张，调整情绪，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，适当多进食含铁量丰富的食物，比如动物肝脏、鱼、豆制品等。