如何改善打鼾-有来医生

如何改善打鼾 2018-12-29 19:36: 病情描述：

如何改善打鼾

徐建友副主任医师丽水市中医院

擅长: 治疗中耳炎、耳聋、耳鸣、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎...

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几乎每个人睡觉都会打鼾,正常的打鼾不需要治疗，通过以下方式可以改善打鼾：1.侧卧位睡觉，因为仰卧位时咽部软组织、悬雍垂塌陷松弛，咽腔空间相对狭小，侧卧位时可以减轻软组织塌陷，改善打鼾。2.适当垫高枕头，平卧位时咽喉部处于相对相对塌陷状态，垫高枕头睡觉可以相对增大咽喉部的空间，改善打鼾。其他事项包括减肥、尽量不喝酒等。

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