对于育龄期妇女来说，她们在备孕前或是在早孕期她们经常会到医院问医生我需要吃叶酸片吗？我什么时候吃比较好？我要吃多长时间？对于这个问题，我们一般建议您在怀孕前三个月就开始补充叶酸，可能有的孕妇有过流产史，我们可能会建议查一个叶酸利用度，如果您叶酸利用度提示您有低度风险或者是中度风险或者高度风险，可能补充的叶酸的量可能不一样。建议在怀孕前三个月开始吃，一直到孕中，可以持续整个孕期，甚至到哺乳期我们都可以一直补充叶酸。为什么要补充叶酸呢？因为叶酸它可以预防胚胎的神经血管畸形。我们除了补充叶酸的药片以外，我们还可以在食物中进行补充，比如说绿叶的蔬菜，如菠菜、生菜、白菜、椰菜等等，还有一些肝脏、肾脏、水果等等都含有丰富的叶酸，孕妇也可以适当的补充一些奶类、豆类、坚果类的食物等等。