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小黄鱼的营养价值
2023-05-25 15:57:20收听:-
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小黄鱼的营养价值
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小黄鱼又名小黄花鱼、小鲜等。硬骨鱼纲,石首鱼科,体形似大黄鱼,但头较长,眼较小,鳞片较大,尾柄短而宽。体长约20余厘米,体背灰褐色,腹部金黄色。为近海底层结群性洄游鱼类,主要以小型鱼虾类为食。小黄鱼为中国重要经济鱼类,供鲜食或制成咸干品。小黄鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、硒等营养成分。根据食 物成分表,小黄鱼可食部约63%,每100g可食部约含能量99kacal,蛋白质17.9g,脂肪3g,其中单不饱和脂肪酸0.8g、多不饱和脂肪酸0.4g,维生素E,1.19mg,钙78mg,硒55.2μg等。
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