备孕同房后平躺或者将臀部垫高半小时后起来，可以促进精液向宫腔内流动，有助于怀孕。备孕期间需要注意戒烟戒酒，饮食清淡卫生，保证营养物质的摄入，多吃蔬菜水果，补充足量的维生素，增强体质提高免疫力，尽量避免受凉感冒。还需要多休息，避免过度劳累以及熬夜，放松心情，需要夫妻双方进行身体检查明确是否适合怀孕。按时服用叶酸，预防神经管缺陷的发生。月经推迟后需要考虑怀孕的可能，要及时进行监测。避免接触有毒有害物质。