头痛同时周身无力，并且有怕冷，这是中医所讲的头身疼痛，恶寒的症状，考虑有可能是外感风寒了。当经常的熬夜或者汗出之后，不慎吹入冷风，或者当气温波动比较大，而没有及时的更换衣物，有可能在这个时候，风寒之邪侵入肌表引起的外感。除此而外，有可能在之后会出现发烧的症状，要预防风寒感冒之后发热或者进一步加重的症状。那么在此刻，需要保证好休息，多睡眠，多喝水，改善身体的代谢功能。最好是喝一碗小米粥或者喝一碗热汤，身体微微的汗出，盖好被子。身体微微的发热，汗出，是能将风寒之邪驱除于肌表的非常有效的办法。