拇外翻其实多数是足部先天性解剖结构异常，也就是解剖上有易感因素所导致的一个足部畸形。预防当然也是有效的，比如加强足内在肌的锻炼，加强跟腱、小腿三头肌的牵拉，减少前足的负重，通过这些锻炼可以控制拇趾外翻，因为大家生下来多数情况下拇趾都是正常的，都是在这个力的作用下，拇趾逐渐的向外偏斜的，所以如果咱们能够保证这个力的正常，就能够保证拇趾不再偏斜，也就是保证不发生拇外翻。当然有一些特殊的情况，比如女同志穿的鞋比较紧，前足比较窄，外力压迫拇趾造成的拇趾向外倾斜，包括拇囊炎的加重，这些也是可以得到一定的注意，是可以避免的。有没有穿高跟鞋或者穿皮鞋导致的拇外翻的因素？有，但是并不是主要的，主要的因素还是先天性因素、遗传性因素，也就是足内在的解剖结构易感所造成的畸形。加强足的肌肉力量和加强小腿三头肌的牵拉，可以有效的改善或者减缓、预防拇外翻的发生。