踝关节扭伤以后局部会充血、水肿，而且热敷可以造成血管的扩张、渗出增加，因此，在踝关节扭伤的急性期是需要冰敷、冷敷24小时的，热敷是不是就不可以呢？也不是。热敷也可以促进血肿的吸收，随着血肿的吸收、激化，有软坚散结的作用。但是热敷需要在受伤72小时以后才可以，也就是在出血停止以后，在恢复期才可以热敷。热敷的时间也不要太长，10—15分钟，一天一两次，可以帮助血肿的吸收，帮助恢复，但是热敷切记不能过早，也就是伤后即热敷是不对的，最少要等72小时以后才可以热敷。