身体大部分细胞更新一次的时间大约是一年左右，最长的更新时间为6-7年，不同体质、不同细胞更新的时间长度不同，例如身体素质较好的人新陈代谢功能较好，人体细胞的更新速度就会加快，相反身体素质较差的人新陈代谢会不间断的出现紊乱，造成细胞更新速度减缓。
身体细胞的分类、身体的机能不同，更新速度相应会减缓，例如神经组织细胞完全更新一次需要6-7年。除此之外，身体其他细胞更新周期相对较短，有的细胞一周或者一个月左右可以更新，长则需要半年左右，因此根据个人身体素质和细胞分类不同，身体大部分细胞会在一年左右更新一次。