一旦出现胃肠炎，主要跟受凉，不洁饮食，或者是由多种病因引起来的胃肠功能紊乱，也有可能是劳累、压力过大、睡眠不足引起来的肠道功能紊乱。针对这种情况，必须要及时的纠正病因。如果是饮食不当引起来的，必须要改正，养成良好的生活方式。同时，要积极的注意和预防。如果是睡眠不足，或者是伴有明显的肠易激导致的这种情况，建议最好行肠镜检查，进一步明确胃肠炎的情况。在饮食上，建议不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻性的食物，尽量以清淡饮食为主。一般胃肠炎清淡饮食三天左右，各种症状基本上都会完全消失，恢复到正常。一旦过渡到正常饮食之后，仍然需要注意，避免辛辣刺激，养成良好的规律的作息时惯和生活习惯。