女性在45-55岁之间就会出现更年期的症状，由于个体差异不同，所以更年期的症状也不相同。对于更年期出现的症状，临床上最好是先用饮食的方法给予调理，比如可以多喝豆浆、蜂王浆、蜂蜜，并且可以多吃黑豆、花生酱、洋葱，这样可以补充体内的雌性激素，有助于缓解更年期综合征的临床症状。另外，要适当的进行体育锻炼，比如经常去散步或者做一些力所能及的瑜伽，有助于更年期症状的缓解。建议多晒太阳，主要是通过晒太阳促进钙的吸收，避免发生骨质疏松的临床症状。