滑膜炎的病人吃以下食物或药物比较好：一、平时可以吃含钙比较高的食物，如核桃、牛奶，同时要多晒太阳，在没有任何症状的时候可以适当的运动。二、要吃复合性的维生素以及高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉，从而提高身体素质，避免滑膜炎的复发。三、如果滑膜炎特别重，必须吃药物，如非甾体消炎镇痛药，活血化瘀的中成药，甚至有的时候需要应用激素进行治疗。四、滑膜炎的病人要吃补气血的，如生脉饮，或者补血的铁蛋白、阿胶，这些可以改善气血，增强体质，提高免疫力，也是避免复发的重要措施。